Calligraphy Elbows Basic Course



Hier geht es zur Seite, wo ihr zum Training und den Aufzeichnungen kommt:

https://www.flowing-principles.com/calligraphy-elbows-basic-course-2021/


Fließende 3-D-Kalligraphiebewegungen, die aus dem Dantian kommen.

Tief fließende Prinzipien und eine Kraft, die Sie sehen, hören und fühlen können.

 

Das Yang Mian-Training ist auf einem tiefen Verständnis über den menschlichen Körper aufgebaut
und behandelt speziell die folgenden Bereiche:

 

  • Das Atmungssystem (bessere und bewusstere Atmung)

  • Das Herz-Kreislauf-System (besserer Blutfluss)

  • Das Nervensystem (bessere Verknüpfung und Kommunikation zwischen den Zellen)

  • Das Lymphsystem (besserer Lymphfluss und Entgiftung des Körpers)

  • Muskeln und Faszien (Stärkung und Elastizität)

  • Ausdauer und Erschöpfung (die Körperkondition wird erhöht und Sauerstoff im Körper wird besser verwertet)

  • Synergetische Koordination für ein Maximum an Effizienz 
    (bessere Körperkernverbindung und die Einheit von Geist, Körper und Bewusstsein kommen näher zusammen)

  • Öffnen, aktivieren und reinigen der Energiezentren 
    (Wahrnehmung der eigenen Energiezentren und des Bewusstseins steigern sich, und durch arbeiten auf Energieebene fließt die Energie stärker, freier und gezielter, die den Körper wie ein Boot durch den Fluss fließen lassen)

 

Vorbereitung:

  • Vor dem Training nur etwas leichtes essen, optimal auf leerem Magen.

  • Nach dem aufstehen und/oder bevor das Training beginnt ausreichend Flüssigkeit zu euch nehmen
    (reines Wasser, Tee, Fruchtsaftschorle).

  • 10-15 Minuten bevor das Live-Training startet in den Raum kommen wo das online-Training stattfindet,
    so das wir pünktlich mit dem Training beginnen können.

  • Ausreichend Platz für euer Training
    (mind. 200cm x 200cm, und nach oben so dass ihr mit gestrecktem Körper die Decke nicht berühren könnt).

  • Lüftet den Raum bevor ihr mit dem Training beginnt und lasst ggf. Fenster/Balkontür offen für Frischluft.

  • Mobiltelefon(e) am besten auf Flugmodus oder ausschalten.

  • Um eine optimale Verbindung mit dem Internet zu haben andere Browser Fenster und Tabs schließen, sowie auch Anwendungen die auf dem Computer im Hintergrund laufen.

 


 

Ablauf:

  • Das Livetraining beginnt um 08:00 Uhr in der Früh und endet gegen 09:30 Uhr.

  • Beim Training voll und ganz auf die Übung konzentrieren.
    Intensität, Fokus und Konzentration spielen eine große Rolle in der Ausführung und dem weiteren Transformationsprozess.

  • Anfangs ist durch das Ellenbogentraining ein eventuell deutlich spürbarer Muskelkater wahrzunehmen der sich die Tage darauf wieder legen wird.

  • Körperliche Einschränkungen uns bitte melden und zeitlich zukommen lassen, so das wir bei bestimmten Übungen und Bewegungen näher darauf eingehen können, was hier dann zu beachten gilt. (Auch Kopfschmerzen/Migräne)

 


 

Nachbereitung:

  • Nach dem Training bitte mind. 30 Minuten keine Dusche/Bad nehmen, so dass die Energie im Körper weiter wirken kann.
    Optimal ist nach dem Training stilles Qi Gong, Mediation oder einfaches ruhen.

  • Nach der Ruhephase ausreichend Flüssigkeit zu euch nehmen und Nährstoffreiche Nahrung um den Körper mit Mineralstoffen, Eiweiß, Fett, Kohlehydraten und Vitaminen zu versorgen.

  • Nutzt die Zeit im Sommer um reichlich Sonnenlicht zu tanken, das Training kann wenn morgens ausgeführt auch über den Tag nochmals ausgeführt werden. Weitere Informationen dazu bekommt ihr im Kurs selbst erklärt.

  • Wir empfehlen den Kursteilnehmern sich Stichpunkte zu notieren und für sich wichtiges aufzuschreiben.
    ...Eigene Erfahrungen, Abläufe usw.


Contact

Email:

info@flowing-principles.com

flowing.principles@gmail.com

Mobil:

+421 907 722 648 (Zuzana Mitošinková)

+49 176 8950 2981 (Christian Kunz)


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